老人要增强跌倒防范意识

作者：尤福贵 发表日期：2022-01-06

　　“生命在于运动”，不运动不行，而运动（包括做事），就要注意安全，忽视安全很危险，特别是高龄老人更要十分注意。
　　近一两年来，笔者发现本单位进入耄耋之年的老友，其中有些老人跌倒防范意识不强，发生了多起因摔伤严重长期住医院而难治、或不治而亡的悲剧。如一位80多岁的刘姓老人，因上卫生间头晕滑倒，摔的头部流血，住进医院治疗，已经快两年了，仍不能自理，全天候由保姆和护工照料；还有一位孔姓老人因上厕所头部摔伤、一位刘姓老人去食堂打饭上台阶，摔得头破血流，先后都送进医院抢救无效，两人都已经遗憾地去世……血的深刻教训，必须反思吸取。
　　事实警告：老年人、特别是耄耋以上老人，一定要学点健康知识，懂得跌倒之严重危害，增强防范跌倒意识，采取一些应急措施，减少和避免因突然摔倒受伤，甚至造成意外死亡的事情发生。
　　具体应怎么做呢？办法满地跑，就看找不找，一找就有了：中国疾病预防控制中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾，告诉预防老年人跌倒的办法要求：一是要锻炼，任何时候开始功能锻炼都不晚，可通过太极拳、八段锦、健身舞等改善身体功能，降低跌倒风险；二是要服老，日常生活和行动都要“慢”一些，主动使用拐杖等辅助用品；三是要适老，对环境进行适老化改造，包括安装扶手、合适的照明、地面防滑等；四是早治疗，尽早治疗与跌倒有关的疾病。
　　段蕾蕾主任讲的预防跌倒办法要求，很重要，很具体，符合实际，我们应该学习、理解，采取措施，认真落实。即使对环境进行适老化改造，需要花点钱，买健康、长寿和安全，也是非常值得的。有人问：笔者（82岁）“你是如何预防跌倒的？”我回答：“我外出办事和活动，一般都是推轮椅”，比较方便安全，累了还可坐上休息一会儿。当然，我还要全面学习落实段主任的各项要求。
　　（作者系西翠路军休所退休干部）