阳气虚衰易生病！中医支招，防寒补阳身体壮

作者： 发表日期：2024-01-25

　　近期不少人抱怨中招流感等呼吸道疾病，尤其是老人、孩子，反反复复地生病，为什么秋冬季节容易生病？其实古人早在《黄帝内经》中就给出了解释：“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰。”说通俗一点就是生病的原因是阳气虚衰。怎么护好身体的阳气？中医推荐这么做！

    阳气虚衰三大表现
　　表现一：食欲不振。阳气不足的人脾胃运化功能也不好，表现为吃不下，或者进食后不容易消化，受凉后易腹泻。
　　表现二：身体怕冷。阳气不足的人天气一降温，手脚很难暖和起来，表现为手脚冰冷，会比其他人更怕冷。
　　表现三：易疲劳。阳气不足的人白天精神不振，稍微一动就有疲劳感。

   守住四个寒气入口防寒补阳
　　冬季天气寒冷，人体容易受寒，人体上有四个寒气入口：后脖子、腹部、后腰、脚底部。守住这四个寒气入口，才能在疾病流行的季节避免中招。
　　后脖子
　　脖子后面是风池、风府、大椎、风门穴所在位置，风邪容易入侵，护好后脖子是御寒的关键。
　　方  法：或者外出戴围巾，防止这些穴位受凉，如不慎受凉，第一时间可以艾灸大椎穴，或者用吹风机吹后脖子，使之温暖起来，祛除寒邪。
　　腹  部
　　神阙穴也就是肚脐眼，是保管元神、阳气的地方。一旦肚子受凉，会出现肚子痛、拉肚子等症状。
　　方  法：腹部保暖，是让脾胃暖和起来最快的办法。艾灸神阙穴，或者揉脐都可。
　　后  腰
　　后腰部有命门穴、肾俞穴，腰部保暖可以增强肾气，肾气有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。如果穿低腰裤或者腰部受凉，容易让肾脏受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足。
　　方  法：除了衣物保暖外，可以隔衣物横擦肾俞、命门穴的位置，使局部皮肤发热为佳。
　　脚底部
　　俗话说“百病从寒起，寒从脚下生。”一到冬季，睡前少不了泡脚，泡脚不仅能温阳补阳，还能收藏精气、预防温病。
　　方  法：用温水或者将有温经通络功效的中药加入水中泡脚（没过脚踝），可以刺激足部涌泉穴、太溪穴，激发阳气，充实精气。
　　
   两款药膳补阳气
　　★ 当归生姜羊肉汤
　　材料：当归10克、生姜12克、羊肉300克、胡椒粉2克、食盐适量。
　　功效：温阳益血。适用于阳虚质或脾胃虚寒、气血不足人群。
　　★ 红枣栗子鸡汤
　　材料：乌鸡半只、红枣5枚、龙眼肉10克、栗子肉50～100克、生姜8克、陈皮5克。
　　功效：益气养血，健脾固肾，养心安神。适用于阳虚质或脾胃虚寒、气血不足的人群。
　　（转引自“中国中医”微信公众号）