咳嗽、发热、流鼻涕，7个方子、2个穴位，缓解身体不舒服！

作者： 发表日期：2023-12-29

　　入冬以后，呼吸道疾病高发，不少人饱受咳嗽、发热、流鼻涕的困扰，甚至影响到了日常的生活、工作和学习，今天给大家推荐一些中医食疗、穴位按摩方法，缓解身体不适！

　　咳  嗽
　　● 白萝卜蜂蜜水
　　发汗散寒、止咳化痰，适用于发热、恶寒、咳嗽。
　　白萝卜1个、蜂蜜20克（适量）、白胡椒5粒、生姜10克。净白萝卜切片，入锅，加入白胡椒、生姜，加水煮沸后续煮15分钟，加入蜂蜜，关火。
　　● 川贝炖雪梨
　　清热润肺、止咳化痰，适用于风热感冒、肺热咳嗽。
　　川贝5-10克、雪梨1个、冰糖适量。雪梨去皮去核并切块，将川贝、雪梨、冰糖放入锅内加水炖煮30分钟。
　　● 川贝雪梨炖猪肺
　　润肺散结，镇咳除痰。适用于阴虚肺燥，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干、口渴者。
　　川贝母10克，雪梨2只，猪肺250克，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮切成小块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成块。将三者一起放入砂锅，加冰糖、水适量，煮沸后改文火炖3小时即可。

　　发  热
　　● 薄荷豆豉粥
　　辛凉解表
　　薄荷6克，淡豆豉6克，粳米60克。先将薄荷、淡豆豉另煎，煮开后继续煎煮10分钟即可，去渣取汁，备用。用粳米煮粥，待米烂时兑入药汁，煮成粥即可。每日1剂，每日2次热服，3天为1个疗程。
　　● 葛根粥
　　辛凉解表
　　葛根30克，粳米60克。先煮葛根，去渣，以药汁下米煮粥，趁热一次服完。
　　● 葱白七味饮
　　滋阴解表
　　葱白9克，葛根9克，淡豆豉6克，麦冬6克，地黄9克，生姜6克，水500毫升。以上材料加水用武火煮沸，再用文火煮约半小时即可。

　　流 鼻 涕
　　● 点按迎香穴
　　以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）。按摩此穴既有助于改善局部血液供应，防止鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
　　● 艾灸大椎穴
　　大椎穴 (当后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中) ，具有温阳通脉、解表发汗、祛风散寒的功效，可明显改善头晕、鼻塞、流涕、四肢酸楚、项背疼痛等症状。
　　● 通窍汤
　　祛风散寒通穷
　　香菜30克，葱白1根，生姜10克。生姜加入清水煮10分钟，下香菜、葱白即可。