做自己的健康护理师

奇穴养生有奇效

作者:田玲意 发表日期:2020-11-04

  进入老年,健康无疑已成为生活的主题之一。针对老年人此阶段出现的问题,诸多的养生法宝和养生疗法应运而生。其实,真正了解了自身状况,掌握得当的方法。我们是可以做自己的健康护理师的。这里,我把近些时期运用神奇穴位调适自身健康的点滴体会与朋友们作一交流。

推开饭碗按“后溪”—护眼
  阅读是我退休生活的一个重要内容。在家大部分时间是阅读书刊报纸,加上看电视,难免用眼过度,酸胀疲劳,视物模糊。一位朋友告诉我,试着按压一下后溪穴,可以护眼。后溪穴是双穴,在左右手上,握起拳头,小拇指下方外侧隆起的横纹尖处即是。我按照她所说的,一日三餐饭后,放下饭碗。即闭上双眼,左右手交互各按摩此穴100下。睁开眼睛的当口儿,立刻就会感觉眼睛舒服,疲劳得以解。只要条件允许,就坚持这样做。每次费时并不多,效果却十分明显。近两年下来,原有的近视度大大缓解,由600度降到300-350度。现在夏天,可以戴平光墨镜,有时可以不戴眼镜出行,摘下眼镜可以看清芝麻大小的字迹。

每天睡前按“照海”—止咳
  受到遗传基因的影响,我有一个遇冷即咳的老毛病(我的妈妈就有这个毛病),稍微着点凉,就嗓子疼,咳嗽不已,必须用药。我曾经看到介绍手上有个止咳治嗓子疼的少商穴,试过一段时间,效果并不明显。偶尔听了一次医学讲座,老中医提到了按“远穴治近病”,介绍了按压照海穴可以止咳治嗓子疼的疗法,我如获至宝,赶快采纳,屡试不爽。照海穴也是双穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。每天临睡前,左右交替各按压100下,清晨会咳出一小口白色清痰,嗓子全天舒服,遇冷也不总是咳嗽了,所备的止咳药大都过期了。

休闲择时按“悬钟”—健脑
  阿尔兹海默症是老年健康的大敌。我熟识的几位一向思维敏捷的老同志,竟也患上了此症,生活质量大打折扣。一度时间,我发现自己出现许多健忘的现象,丢三落四,刚刚放下的物品找不到了,刚服完药就想不起来是否服过。有一次社区医院一位医生给我来电话,告诉我她姓刘,是我的家庭签约医生。说完事情,我一时竟想不起来了她姓什么了。种种迹象使我有些紧张。一次收看北京卫视养生堂节目,医学专家介绍了一个悬钟穴,说常按有健脑防痴呆的作用。悬钟穴也是双穴,从踝关节外侧向小腿之上按捋,会按到皮下一根长骨,顺着向上捋到一个凹陷处即是此穴。之后,我遇有空闲和休闲时间,就左右分别各按压100下。一段时间过后,健忘的现象大有改观,使我感受到了健脑的效果。

  值得一提的,穴位按摩一是要找准穴位,找准的标准是找到穴位区域处的疼点,按压有酸胀感。二是要持之以恒,细水长流,是会收到效果的。
  以上做法使我体会到,有时候防病控病治病,并非一定要直接求医用药,只要悉心对症,我们就可以做自己的健康护理师,奇穴养生竟也会有奇效。
  (作者系中关村科学城退休干部)